• 24.06.2021
      14:15 Uhr
      aktiv und gesund Atemtherapie/ Welche Sonnenbrille? / Säure-Basen-Haushalt | BR Fernsehen
       

      Themen:

      • Atemtherapie
      • Säure-Basen-Haushalt
      • Welche Sonnenbrille?
      • Erdbeer-Blini
      • Ausgefallener Proviant: Tipps für ausgefallenen und gesunden Proviant bei Wanderungen
      • Trampolin-Turmspringen

      Donnerstag, 24.06.21
      14:15 - 14:45 Uhr (30 Min.)
      30 Min.

      Themen:

      • Atemtherapie
      • Säure-Basen-Haushalt
      • Welche Sonnenbrille?
      • Erdbeer-Blini
      • Ausgefallener Proviant: Tipps für ausgefallenen und gesunden Proviant bei Wanderungen
      • Trampolin-Turmspringen

       

      Atemtherapie
      Gezielt eingesetzt, lässt sich durch Atmung Stress abbauen, lassen sich Verspannungen lösen, Schmerzen lindern und noch einiges mehr.

      Säure-Basen-Haushalt
      Der menschliche Körper ist auf eine sorgfältige Balance zwischen sauren und basischen Substanzen angewiesen. Der pH-Wert im Blut darf nur wenig schwanken, sonst funktioniert der Stoffwechsel nicht mehr reibungslos. Doch der Körper ist in der Lage, über verschiedene Systeme seinen Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Mit einer Übersäuerung des Körpers werden die unterschiedlichsten Symptome in Verbindung gebracht, zum Beispiel anhaltende Müdigkeit, Kopfschmerzen, Rheuma oder Infektanfälligkeit. Wie kann man seinen Säure-Basen-Haushalt durch die Ernährung beeinflussen?

      Welche Sonnenbrille?
      Mögliche Folgen von UV-A- und UV-B-Strahlen sind eine Entzündung der Hornhaut oder Bindehaut, eine Eintrübung der Linse (grauer Star) und Krebs. Experten vermuten außerdem einen Zusammenhang zwischen Sonnenstrahlen und dem Entstehen der Makuladegeneration. Um Schäden am Auge zu verhindern, sollte man bei starkem Sonnenschein eine Sonnenbrille tragen.

      Erdbeer-Blini
      Volker Fuhrwerk bereitet eine osteuropäische Leckerei zu. Er serviert Buchweizenpfannkuchen, auch Blinis genannt, mit Sauerampfersirup und Erdbeeren.

      Ausgefallener Proviant: Tipps für ausgefallenen und gesunden Proviant bei Wanderungen

      Trampolin-Turmspringen
      Aus zwölf Metern Höhe und mit etwa 60 Km/h springt Anna Bader ins Wasser. Das Turmspringen vom Trampolin ist eine Trainingsmethode für Klippenspringer und bestimmt nichts für jedermann.

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programm.ARD.de © rbb | ARD Play-Out-Center || 03.08.2021